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第2回ランニングクリニック開催!参加させて頂きました。 [スタッフFumiyo日記]

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プロデュアスリート深浦選手による
第2回ランニングクリニックに参加させて頂きました。

前回体感の使い方、イメージを教えて頂きましたが、
それを実際に鍛えるトレーニングを行いました。

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各トレーニング事に鍛えたい箇所を説明して頂きましたので、
使う箇所を把握しながらできました。

姿勢を保ちながら、鍛えたい箇所を意識すること。
それを各毎事に、私のような初心者でもやりやすいように、
「辛い方は膝を曲げて、下につけて、7回できるようにしましょう」など、
初心者の方で体力がない方でも、できる方法を教えて頂きました。
トレーニングの腕立ては、1回もできなかったので、膝を曲げて行い、
私でもそれなりにプルプルしながらもできる範囲で頑張れました。

トレーニング後は、軽くジョギングをした後、
前回も行った、大きな動きでダッシュ。
膝の上げ方や、骨盤の位置を気をつけながら、2本。

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最後にインターバルトレーニング。
名前からして、初心者には恐れ多く、
参加を委縮してしまうネーミングですが、
深浦選手のレッスンは常に、初心者目線でした。
チームを3つに分けされ、1kmのインターバルを行いました。
500M地点で折り返して行いました。
1km行きっぱなしでもできる練習ですが、あえて500Mで折り返すことにより、
初心者の方が、走り出して、ついていけず孤独にならないようになっております。

インターバルトレーニングは、
休憩のとり、、苦しくでも時間にはちゃんとスタートできなくてはなりません。
チーム分けしてもさらについていけない初心者の方のために、
450Mの折り返し地点も用意してあり、
500Mで休憩がなくなってしまった場合、450Mで折り返し、休憩をとって、
時間を守って走りましょう、グループに分けさらに、体力差があっても
一緒にできるように配慮されております。

次は、いよいよ最後です。

深浦選手のレッスンは、初心者に配慮された練習の組み立てとなっており、
初心者~上級者まで一緒に練習できるように組み立ていることに
私は、とても温かい気持ちと、私も頑張ってみたいなと思うようになりました。

次回はエンドレスリレー。、確かに苦しいですけど、
初心者の方に配慮されたレッスンになっております。
ですので・・・
ぜひ!ぜひ!苦しいですが、初心者の方待ってます!
私も参加します!

もちろん、深浦選手は、
上級者のさらに上を目指したい方へもアドバイスしてくれます。
上級者の方も是非ご参加ください。

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講師は2012年ITU世界デュアスロン選手権日本人男子最高位の深浦選手
申込はこちらをご覧ください






千葉県 流山市 南流山 自転車店
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